domingo, 21 de febrero de 2016

FELICIDAD, ENFERMEDAD Y EMOCIONES LIBRO GRATIS


 Hola Amigos... he estado trabajando mucho en mudarme a mi web:  http://www.ledabril.com/


Está todavía en fase de reconstrucción. He pasado un año en un gran proceso de reconstrucción personal, de salud , de relaciones y de metas. Me mudé de trabajo, como médico trabajo en un Instituto Oncologico., Publiqué 3 libros, uno de ellos de Colorear..




. Viajé 3 veces, dos a la vieja Europa y una a Estados Unidos, a una boda familiar luego de un arduo trabajo del árbol familiar en Constelaciones...



 empecé otra vez a nadar y modifiqué completamente mi dieta..... Entonces, renací para mejor, con nuevas metas. Sigo siempre con las emociones. Para mí, las emociones son la base de mi trabajo.
 Porque son parte de nuestra humanidad. No podemos serpararnos de ellas, tampoco suprimirlas o dejarnos agobiar por ellas. Siempre he dicho que este universo está construido con simbolos y emociones.......Acabo de encontrar un artículo donde habla de las emociones de los peces:

 http://www.elmundo.es/cataluna/2015/11/27/56584ab8e2704eb57c8b4660.html


Al final del posting les dejo el link en google drive a m libro 5 MINUTOS PARA SER FELIZ-.  Es el inicio de una nueva etapa donde añado al trabajo con las emociones:  articulos científicos y risoterapia, entre otros.



(extracto)

100 MANERAS DE HACERTE FELIZ


¿Es posible ser feliz? La felicidad es una decisión que podemos tomar instante a instante y minuto a minuto. El secreto a la felicidad es hacer cosas que te hagan feliz. Cuando estás haciendo estas cosas, el tiempo no transcurre y te encuentras en el perfecto presente, sin pasado o futuro. Es en este instante perfecto que te conectas con tu esencia y con el todo.

He aquí una lista de 100 maneras de hacerte feliz
 Te invito a que hagas la tuya o escojas de esta lista y practiques  una  acción cada día.

1.      Dar una caminata de 5 minutos

2.      Concentrarse en la respiración

3.      Recordar un momento  feliz de tu vida

4.      Cerrar los ojos, avanzar en el tiempo y ver un futuro feliz

5.      Recordar la sonrisa de tus seres amados

6.      Oler un ramo de flores

7.      Oler tu perfume favorito

8.      Mirar un cuadro

9.      Mirar un atardecer

10.   Bailar

11.  Escuchar Música

12.  Reír

13.  Agradecer por algo que nos ha sucedido

14.  Abrazar o ser abrazad@

15.  Coquetear

16.   Comerse un chocolate

17.  Tener una conversación agradable

18.  Celebrar

19.  Cantar “cumpleaños feliz” (aunque no sea tu cumpleaños)

20.  Besar a alguien

21.  Darte un beso en el espejo

22.  Acariciar tu mascota

23.   Escribir una lista de cosas que te agradan hacer

24.  Mirar un amanecer

25.  Escuchar los sonidos del bosque

26.  Escuchar el sonido del mar

27.  Escuchar el sonido de una cascada o un río

28.  Nadar

29.  Correr

30.  Montar Bicicleta

31.  Comerte un helado

32.  Cantar

33.  Cantar en grupo

34.  Contar un chiste

35.  Escuchar un chiste

36.  Hacer el amor

37.  Hacer el amor otra vez

38.  Ganarte un premio

39.  Ganarte unos aplausos

40.  Recibir un regalo

41.  Dar un regalo

42.  Encontrarte con alguna amistad que no veías hace rato

43.  Sentarse en la hierba o en un parque

44.  El sonido de la voz de tu amad@

45.  El sonido de la voz de tus hij@s

46.  Encontrar la respuesta que buscabas

47.   Mirar tu color favorito

48.  Comer tu comida favorita

49.  Cumplir un sueño

50.   Pensar en  Navidad, Año Nuevo o Pascuas,  (o todas)

51.   Planear tus vacaciones

52.  Planear tu próximo viaje

53.  Recibir ayuda

54.  Ayudar a alguien

55.  Ver fotos de tiempos agradables

56.  Tu bebida favorita

57.  Tu postre favorito

58.  Tu comida favorita

59.  Comerte una fruta jugosa

60.  Pintar/Colorear

61.  Escribir un saludo

62.   Recibir un saludo

63.  Que te agradezcan

64.  Que te feliciten

65.  Una copa de vino/cerveza/champaña

66.  Cocinar algo rico

67.   Compartir con la familia/amig@s/compañer@s

68.  Jugar…. Lo que sea

69.  Cosechar alguna fruta de un árbol

70.  Visitar un lugar nuevo

71.  Regresar a un sitio que nos agrade

72.  Hacer un picnic

73.  Que nos digan que nos aman

74.   Decirle a alguien “te amo”

75.  Perdonar a alguien

76.  Ser perdonad@s

77.  Hacer las paces

78.  Darse un baño refrescante

79.  Ser consentid@

80.  Iniciar una aventura

81.  Terminar algo con éxito

82.  El primer día de vacaciones

83.  Sentarte en la playa

84.  Ir de pesca

85.  Conocer un parque nuevo

86.  Conversar con alguien nuevo

87.  Aprender algo nuevo

88.  Dormir cuando llueve

89.  Dormir cuando lo necesitas

90.  Quitarte los zapatos después de un largo día de trabajo

91.  Sentir el sol

92.  Sentir la lluvia

93.  Sentir el viento

94.  Escuchar los pájaros que cantan

95.  Estar en un jardín

96.  Sembrar o cuidar de una planta

97.  Sentirte orgullos@ de ti mism@

98.  Meditar

99.  Hacer una artesanía



100.                     Tomar mucha agua cuando se tiene sed.





 hay que hacer copiar y pegar en el link.... espero les guste el libro....


https://drive.google.com/file/d/0B_5Q5X84TytMZUtyRVBPYndZNDg/view?usp=sharing

jueves, 19 de febrero de 2015

COLOREANDO FLORES, COLOREANDO TU VIDA.


¿Podemos hacer algo con las flores además de beber su esencia o aspirar su olor?  ¿Sabes por qué adoramos que nos regalen rosas y adoramos regalarlas? El mundo entero necesita amor. A las rosas, podemos observarlas profundamente y tratar de integrarnos con ellas. En el sistema Bach se utiliza solamente  la rosa salvaje, sin embargo, en otros sistemas existen múltiples esencias de rosas.
 En la terapia floral que yo practico,  el dibujo es una parte inseparable e indispensable. Trabajo con algo difícil de cuantificar, la mejoría o des balance en las emociones. No es como decirle a un paciente, se te subió el sodio o se te bajó el potasio. Tampoco como mi trabajo de radióloga que dice con certeza: aquí hay una fractura.  Dr. Edward Bach basó mucho de sus trabajos en observar la naturaleza y observarse a sí mismo.   Los alquimistas y los preparadores de esencias florales se basan en la doctrina de los signos para preparar las diferentes esencias. De las muchas técnicas de escoger la terapia floral apropiada a un paciente la que más me agrada, luego de la interrogativa es mostrarle fotos de las flores. Intuitivamente la persona se siente atraída por la flor que necesita.
Yo no sé que tanto te atraiga esta flor. Es la Achicoria, la flor del amor desapegado. Puedes observar que parece una estrella que se repite una y otra vez y que nos lleva inexorablemente hacia su centro. Es su intención llevarte al centro, seas abeja, humano o mariposa. Allí es donde ocurre la fertilización y la renovación de la vida. Uno de las características que más llaman la atención al recorrer los pétalos con  la vista, es la disposición en corona de estos. La simetría es un importante hallazgo en la diversidad de las flores. A excepción de la valeriana y la caña de indias, la mayor parte de las flores presentan ejes de simetría. Siempre he dicho que el círculo es la simetría perfecta.  Las flores son Mandalas. Y los mandalas son el círculo perfecto. Entonces, como una primera aproximación,  podemos cohabitar entre los mandalas, el dibujo y las esencias florales, como indicadores objetivos de la remisión, retraso o mejoría en la terapia con las flores.
  En 1996 llegó a mis manos  un libro de Ruediger Dahlke ; Los Mandalas, encontrar lo divino en si mismo. Recién conocía por aquel entonces la terapia floral.
Un libro de colorear para adultos, el primero que llegó a mis manos. Resulta que después de empezar a hacerlo mejoré dramáticamente mi manera de escribir. De manera obvia, mis primeros cuentos fueron de círculos. Inés la bolita ( que no quería ser gorda) y un cuento en colores ( colores primarios y secundarios). .  Es que el libro me llevó hacia el centro de mi misma.  Allí también colorearon mis sobrinos y mis ahijados, desde muy pequeños. El que tiene tres años hoy es estudiante de arquitectura. La que tiene 11 es médico.













Muchos de mis dibujos de aquella época eran realmente tristes.o agresivos.



Con el tiempo fueron haciéndose más armónicos y simétricos. Los colores cambian a medida que uno cambia.  Luego estudié diseño gráfico y allí perdí el miedo a dibujar a mano alzada o con ordenador. Los dibujos los usamos en terapia floral como una ventana al alma.  Me da un vistazo a lo que no se quiere pronunciar. O como seguimiento a la terapia. Hoy día, casi no doy consulta de terapia floral, sin embargo atendí  con esencias florales el ultimo año a una amiga con una enfermedad auto inmune que es extremadamente reservada, no hablaba de casi nada,  a excepción de su enfermedad; los dibujos sin embargo, hablaban por ella:  los dibujos fueron poco a poco llevándonos a puntos y nudos críticos. Tanto así que en un momento se rompió la relación médico paciente y sin querer se llevó sus dibujos, que más adelante  vez retomamos.  Como ella es arquitecta, le pedí muchas veces que dibujara y pintara, que hiciera garabatos.....    se ha demostrado que el garabatear aumenta las habilidades cognitivas. http://edition.cnn.com/2011/09/01/opinion/brown-creativity-doodles/  . Hoy quiero escribir agradecida que su enfermedad está en franca remisión, pasó de tomar un montón de medicamentos por enfermedad grave a  sospecha de miastenia, a sospecha de lupus, a enfermedad del tejido conectivo., sus medicamentos alopáticos fueron bajando poco a poco y de hecho pasó algún tiempo sin terapia floral, por su negativa a hablar, solamente dibujando y haciendo yoga, además de sus medicamentos alopáticos...en fin, ya está mejor....

¿ No tienes a quien acudir para que lea tus dibujos?  Míralos tú, pues fueron hechos por y para ti.... Este nuevo libro de Mandalas lo compré en 2014. El dibujo del centro es mío y el otro, de mi hijo, recién cumplió los tres años. Has de ver la diferencia dramática, en los colores que escogí.



 Con mi hijo de tres años, usamos libros de garabatear.  Has de haberte dado cuenta que tiene una personalidad bastante fuerte.  Yo añadí las bolas del leopardo y el la corona de los leones. Tanto gustó a las maestras del maternal que le sacaron copias.... hay otras páginas para ponerle lunares a las jirafas y pelo a las ovejas, entre otros.....


  Acabo de regresar de Europa, donde existe una verdadera fiebre por la COLORTERAPIA .



 Mi sobrina dejó a medio camino este hermoso elefante por pintar..... tiene cosas por terminar.
 Los libros de colorear para adulto se promueven como libros para bajar el estrés. Y que crees que son los temas principales: FLORES, algunas con pensamientos positivos.
 LA VIDA LE SONRÍE A LOS OPTIMISTAS
 NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDES HACER HOY

Este es como una página grande de periódico que estoy guardando para pintar en grupo, quizás sea en mi cumpleaños que viene pronto.

OTROS LIBROS DE COLOREAR Y GARABATEAR.

 Estos de dibujos particularmente pequeños me parecen que llevan a una profunda abstracción y meditación. Otra vez las flores y su simetría.




La ciudad de Segovia,  hogar de la Reina Isabel de Castilla, donde estuve luego, está llena de esgrafiado en sus paredes.... flores y simetría, flores y simetría..... símbolos y más símbolos poderosos en sus paredes, por lo que no pude menos que enamorarme de sus calles.






 


 
En mi tierra, el traje típico es de flores marcadas. Literalmente se visten de flores en la cabeza y en el cuerpo.



El mundo de las flores puede y debe experimentarse desde diversos puntos de vista. Aveces hago un té de una planta del jardín. Otras veces simplemente me siento en el parque. Otras más fotografió flores y más flores. Me maravillo de sus colores, su belleza, su simetría. Re-descubro los colores de los cuales se visten.







Te regalo unos dibujos de flores, el segundo es un un garabato  Píntalos de los colores que quieres que tu vida contenga. Y ponle un pensamiento positivo en el recuadro.








Te dejo con uno de mis poemas, para que te vistas el alma de colores.


COLORES


Pica el tomate
naranja lima y limón/
 ¡Sabe el color!

Hierba mojada
al amanecer, café/
¡Huele el color!


Helechos suaves
mil abrazos y besos/
¡Toco colores!


El rojo pica
me inunda el verde,
me moja el verde,
amanece negro,
es suave el verde,
me robo un beso.
¿Un beso?
Un beso no tiene color.