domingo, 21 de febrero de 2016

FELICIDAD, ENFERMEDAD Y EMOCIONES LIBRO GRATIS


 Hola Amigos... he estado trabajando mucho en mudarme a mi web:  http://www.ledabril.com/


Está todavía en fase de reconstrucción. He pasado un año en un gran proceso de reconstrucción personal, de salud , de relaciones y de metas. Me mudé de trabajo, como médico trabajo en un Instituto Oncologico., Publiqué 3 libros, uno de ellos de Colorear..




. Viajé 3 veces, dos a la vieja Europa y una a Estados Unidos, a una boda familiar luego de un arduo trabajo del árbol familiar en Constelaciones...



 empecé otra vez a nadar y modifiqué completamente mi dieta..... Entonces, renací para mejor, con nuevas metas. Sigo siempre con las emociones. Para mí, las emociones son la base de mi trabajo.
 Porque son parte de nuestra humanidad. No podemos serpararnos de ellas, tampoco suprimirlas o dejarnos agobiar por ellas. Siempre he dicho que este universo está construido con simbolos y emociones.......Acabo de encontrar un artículo donde habla de las emociones de los peces:

 http://www.elmundo.es/cataluna/2015/11/27/56584ab8e2704eb57c8b4660.html


Al final del posting les dejo el link en google drive a m libro 5 MINUTOS PARA SER FELIZ-.  Es el inicio de una nueva etapa donde añado al trabajo con las emociones:  articulos científicos y risoterapia, entre otros.



(extracto)

100 MANERAS DE HACERTE FELIZ


¿Es posible ser feliz? La felicidad es una decisión que podemos tomar instante a instante y minuto a minuto. El secreto a la felicidad es hacer cosas que te hagan feliz. Cuando estás haciendo estas cosas, el tiempo no transcurre y te encuentras en el perfecto presente, sin pasado o futuro. Es en este instante perfecto que te conectas con tu esencia y con el todo.

He aquí una lista de 100 maneras de hacerte feliz
 Te invito a que hagas la tuya o escojas de esta lista y practiques  una  acción cada día.

1.      Dar una caminata de 5 minutos

2.      Concentrarse en la respiración

3.      Recordar un momento  feliz de tu vida

4.      Cerrar los ojos, avanzar en el tiempo y ver un futuro feliz

5.      Recordar la sonrisa de tus seres amados

6.      Oler un ramo de flores

7.      Oler tu perfume favorito

8.      Mirar un cuadro

9.      Mirar un atardecer

10.   Bailar

11.  Escuchar Música

12.  Reír

13.  Agradecer por algo que nos ha sucedido

14.  Abrazar o ser abrazad@

15.  Coquetear

16.   Comerse un chocolate

17.  Tener una conversación agradable

18.  Celebrar

19.  Cantar “cumpleaños feliz” (aunque no sea tu cumpleaños)

20.  Besar a alguien

21.  Darte un beso en el espejo

22.  Acariciar tu mascota

23.   Escribir una lista de cosas que te agradan hacer

24.  Mirar un amanecer

25.  Escuchar los sonidos del bosque

26.  Escuchar el sonido del mar

27.  Escuchar el sonido de una cascada o un río

28.  Nadar

29.  Correr

30.  Montar Bicicleta

31.  Comerte un helado

32.  Cantar

33.  Cantar en grupo

34.  Contar un chiste

35.  Escuchar un chiste

36.  Hacer el amor

37.  Hacer el amor otra vez

38.  Ganarte un premio

39.  Ganarte unos aplausos

40.  Recibir un regalo

41.  Dar un regalo

42.  Encontrarte con alguna amistad que no veías hace rato

43.  Sentarse en la hierba o en un parque

44.  El sonido de la voz de tu amad@

45.  El sonido de la voz de tus hij@s

46.  Encontrar la respuesta que buscabas

47.   Mirar tu color favorito

48.  Comer tu comida favorita

49.  Cumplir un sueño

50.   Pensar en  Navidad, Año Nuevo o Pascuas,  (o todas)

51.   Planear tus vacaciones

52.  Planear tu próximo viaje

53.  Recibir ayuda

54.  Ayudar a alguien

55.  Ver fotos de tiempos agradables

56.  Tu bebida favorita

57.  Tu postre favorito

58.  Tu comida favorita

59.  Comerte una fruta jugosa

60.  Pintar/Colorear

61.  Escribir un saludo

62.   Recibir un saludo

63.  Que te agradezcan

64.  Que te feliciten

65.  Una copa de vino/cerveza/champaña

66.  Cocinar algo rico

67.   Compartir con la familia/amig@s/compañer@s

68.  Jugar…. Lo que sea

69.  Cosechar alguna fruta de un árbol

70.  Visitar un lugar nuevo

71.  Regresar a un sitio que nos agrade

72.  Hacer un picnic

73.  Que nos digan que nos aman

74.   Decirle a alguien “te amo”

75.  Perdonar a alguien

76.  Ser perdonad@s

77.  Hacer las paces

78.  Darse un baño refrescante

79.  Ser consentid@

80.  Iniciar una aventura

81.  Terminar algo con éxito

82.  El primer día de vacaciones

83.  Sentarte en la playa

84.  Ir de pesca

85.  Conocer un parque nuevo

86.  Conversar con alguien nuevo

87.  Aprender algo nuevo

88.  Dormir cuando llueve

89.  Dormir cuando lo necesitas

90.  Quitarte los zapatos después de un largo día de trabajo

91.  Sentir el sol

92.  Sentir la lluvia

93.  Sentir el viento

94.  Escuchar los pájaros que cantan

95.  Estar en un jardín

96.  Sembrar o cuidar de una planta

97.  Sentirte orgullos@ de ti mism@

98.  Meditar

99.  Hacer una artesanía



100.                     Tomar mucha agua cuando se tiene sed.





 hay que hacer copiar y pegar en el link.... espero les guste el libro....


https://drive.google.com/file/d/0B_5Q5X84TytMZUtyRVBPYndZNDg/view?usp=sharing